[...] wczoraj po treningu boli mnie bark.Jego boczna i tylna część . Na treningu było ok.Ból zaczął się w nocy.Silny na tyle że piguly poszły w ruch.Disiqj boli mocno od rana.Mam problem z pełnym zakresem ruchu ręką.Co kupić w aptece doraźnie zanim mnie ktoś zbada.Pytam o dobre środki ,również na receptę. Zmieniony przez - marrcii w dniu 2014-12-31 [...]
witam,bardzo chcial bym uzyskac odpowiedz na to pytanie. no to tak biore mete 15-20 mg dziennie,to juz 3 tydzien, dzisiaj cos zaczelo dokuczac mi w jadrach, problem w tym ze nie wiem czy po prostu panikuje ( a jestem takim typem osoby :-( ) czy naprawde po takiej dawce moglo by mi sie cos stac. To moj pierwszy cykl. prosze o konsekwetne iproste [...]
Witam wszystkich ;) Postanowiłem, że od jutra rozpocznę redukcję, jednakże mam problem z określeniem zapotrzebowania kalorycznego i deficytu energetycznego. Mam 180 cm wzrostu przy wadze 80 kg. Wykonuje 4 treningi siłowe, aktualnie bez żadnej formy cardio. Zastanawiam się, czy na początek 2600 kcal + dołożenie 3 treningów interwałowych w tygodniu [...]
Witam, mam problem z przechylaniem się do przodu podczas przysiadu, podczas ruchu góry. Delikatnie mnie przechyla do przodu, myślałem, żeby dodać jakieś ćwiczenia pomocnicze, tylko nie wiem jakie, wiosłowania???. Jeżeli chodzi o technikę to poprawiam ją ciągle, jest mały progres.
Mam 15 lat. cwicze 4 miesiące na efekty ni nazekam(+35 na sile, na masie+17) tylko jest problem ze sei troche zatluscilem. robie a6w. jakie moge brac w tym wieku odzywki na sucha mase miesniowa i sile?
Witam. Mam pewien problem. Od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać lekkie mrowienie w stopie oraz że moje genitalia zachowują się tak, jakby cały czas były wystawione na działąnie zimna. Czy mogą to być objawy zaburzeń krążenia? dodam że prowadzę siedzący tryb życia, a aktywność fizyczna ( szczególnie teraz - zimą ) ogranicza się do siłowni - 3 [...]
a wiec zakupiłem już krete i tauryne.Teraz mam problem bo niewiem czy to dotego kupić jakiegos dobrego gainera czy carbo i białko.Wydaje mi sie ze lepsze będzie to drugie dlatego że tu mam duzo węgli i białka a w gainerze ok. 75% węgli i 13% białka.Dodam że masa przychodzi mi z trudem.A może kupić jakiegoś gainera który na 100gr ma 30gr białka?? [...]
Witam, chcialbym was poprosic o pomoc w rozplanowaniu planu treningowego.Ćwicze na siłowni jakies pól roku ale nie wiem czy mój trening jest dobry. Problem jest w tym że dostep do silowni mam tylko we wtorki, piatki i soboty a nie wiem jakie partie robic w jakie dni. Do tej pory we wtorek robilem klatke w piatek barki z bicepsem a w sobote triceps [...]
[...] mi nie dziala). Jest jakis sposób wykonywania Przysiadów tak aby nie pobudzać, albo chociaż w mniejszym stopniu angażować biodra. Wydaje mi sie ze powinienem wykonywać je w wąskim rozkroku. Co o tym myślicie. Mam ten problem ponieważ mam dość genetycznie duże nogi a za tym biodra. W udzie mam 73 cm. Pozdrawiam i prosze o rady.Pozdrawiam.
Witam mam 185cm i 80kg. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Trenuje ponad rok ale mam problem z utrzymaniem diety. Czy rano zamiast posiłku mogę zrobić jakiegoś szejka? Trening zaczynam o 6 rano. Czy przed treningiem coś jeść np. Banan? O tym szejku myślę po siłowni. Na specyfikę pracy zależy mi na prostej diecie którą mogę w miarę [...]
Mam taki problem: Mój znajomy kucharz(własciwie uczy sie na kucharza) zaczął chodzić na siłke. Troche z nim pogadalem i on mowi mi ze bedzie bral krete a nie bialko bo bialko niszczy wątrobe ja na to wpadlem w brecht ale on ciagle upieral sie przy swoim i nie wiem wkoncu jak mu to wytlumaczyc ze bialko jest naturalnym skladnikiem i nie niszczy [...]
Czesc.Mam problem macie moze strony internetowe ze zdjeciami halowek nike total 90. Tylko zeby nie byla to strona allegro.I jeszcze jedno jak myslicie na hale oplaca je sie kupic?
Witam mam pewien problem zacząłem brac gainera najpierw z olimpu gainerator po zjedzeniu 7 kg przybrałem 6 kg następnie kupiłem polecany mi weider mega mass 4000 7kg niestety po nim poszło mi tylko 2kg następnie wróciłem go gaineratora po zjedzeniu 2.5 kg nic mi nie przybyło.Dodam że miesiąc temu robiłem 2tyg przerwy a po niej dołączyłem glutamine [...]
Witam mam problem odnosnie Testosteronu ethante firmy DNA Laboratory nie wiem czy to normalne czy nie ale po iniekcji w posladek odczuwam bol przez caly tydzien robi sie lekki guz pozatym zadnych stanow zapalnych itp nie mam zrobilem juz trzeci strzal z mysla ze robie cos nie tak ale wszystko jest robione prawidlowo czy ten lab moze byc tak mocno [...]
Witam, mam pewien problem z odchudzaniem. Ponieważ biorę leki amisan i olzapine. Kupiłem ostatnio gainera że sklepu sfd tylko 1 kg. Poszedł już cały. Ćwiczę w domu bez sprzętu. Mam pytanie ponieważ pomimo ćwiczeń mam cały czas duży brzuch. Ostatnio czytałem o olanzapinie że jego skutki uboczne to przyrost masy ciała. Więc się też trochę nie [...]
Szefie nie daloby rady zdjac blokade z mego konta? Nie mieszkam w Polsce no i wiadomo ze jest problem z zakupieniem czegos w sklepie.Jak przyjade na urlop to cos kupie..Pozzdrw.
[...] Na jednej ze stron internetowych a dokładnie tu: http://www.megamuscle.pl/treningnamase-art,199.html znalazłem trening na masę, który chciałbym wypróbować. Mam tylko jeden problem. -unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tulowia, 4 serie po 10 powt. Może mi ktoś objaśnić na czym polega to ćwiczenie, jak je się wykonuje? Bo nie wiem jak się [...]
Witam, Obawiam się, że mam alergię na produkty mleczne. Poszukałem na forum, ale ludzie miewali problem ze smakiem i rozwiązywali go "upiększając" ten ser, a ja szukam czegoś zupełnie innego. Co mógłbym z powodzeniem innego dać na kolację? Odżywka białkowa nie wchodzi w grę aktualnie. Dzięki, pozdrawiam, KitKat
[...] nad masą z wagi 90 kg przytyłem i ważę około 95 kilosów. Mam 2 metry wzrostu. Biorę Gainera cały czas i Kreatyne czy to już czas na rzeżbę a jeżeli nie to ile mam jeszcze przytyć. (sadełko już w miarę miarę) :) (A inny problem mięśnie klatki piersiowej rozwijają mi się bardzo szybko, a inne partie ogólnie ręce rozwijają się bardzo wolno)
Mam problem taki, ze cwicze juz z 4 msc i nie moge wypchnac klaty. Nie wiem czy to przez mala skolioze czy przez cos innego. Moje wymiary to 193 cm wzrostu i waze 83 kg. Jezeli jest ktos w stanie mi pomoc to bardzo o to prosze. Z gory THX.
